16.06.2016 - Deň 4.

16. června 2016 v 21:40 | SS |  Den za dňom
Ahojte princezny,

ja ani neviem, o čo sa tu pokúšam, kto nemá chuť na výlevy - nečítať dalej :D
Sama sebe bránim vzerať tak, ako by som chcela. Mnohé z vás píšu, že vás kontrolujú rodičia a musíte jesť spoločné obedy a podobne. Mňa nekontroluje nikto. Až na jeden - dva dni, ked som sa priateľom môžem aj celé dni hladovať alebo jesť zeleninu a čo robím ja, radšej sa prejem a jasné, že to potom ľutujem.
Včera večer to už šlo - piškóty a už som bola v tom, že idem sa prejesť a vytiahla som z mrazáku hranolky, ale ked už boli v rúre som si uvedomila, že ich nechcem a zlo bolo zažehnané. No a čo robím dnes, doobeda si odopieram, aby som to večer pohnojila - na plnej čiare. Aj ked úprimne, moje prežery bývavali daleko horšie a ešte teraz mi je od 18 tej tak zle, že nechcem ani nič vidieť a bola som za trest 45 minút behať. Normálne som myslela, že sa pozvraciam, ako mi tie blbé krekry stáli v žalúdku...Možno by to bolo aj tak lepšie...
No a už sa vidím zajtra, zase budem po dnešku dooobeda odľahčovať a večer to bude boj. Ja ani neviem, ked som bývala s ex som vždy jedla na raňajky jogurt, na desiatu ovocie a sladkosť, na obed tri plátky toastového chleba so syrom a zeleninu, pooobede ovocie a na večeru toast alebo šalát, cestoviny a bola som chudá, kilá šli dolu. Teraz sa k tomu neviem vrátiť. Mám zase tú tendenciu sa trýzniť, prejesť sa, dopovať sa kofeínom a ísť na poloprázdny režim....

R: 40 g proteínu s vodou, 2 knäckebroty

D: nič

O: jablko, 2 nektarinky, 2 knäckebroty

O: 5 knäckebrotov, jablko

V: 150g balenie celozrnných krekrov príchuť rajčina-mozarella, ca. 250 Knusperflocken - to je ako keby podrvený knäckebrot v čokoláde - vid foto

Mimo: voda, káva s mliekom, 0,5 l maté

Pohyb: 45 min beh

 

15.06.2016 - Deň 3.

15. června 2016 v 18:34 | SS |  Den za dňom
Ahojte moje :-)

Tak nočnú som prežila, aj som niečo pospala, ale bola som dnes ráno riadne vyřízená. Išla som rovno po práci k zubárovi - všetko v poriadku. Nosila som dodatočne taký strojček na narovnanie a dnes to bol taký posledný rozhovor a na kontrolu idem až v septembri. Potom cestou domov tankovať.
Zjedla som po príchode v rámci obeda 2 plátky syra a potom ešte sáčok čerešní, že okolo 700g stálo na bločku, ale nepreišo mi to tak veľa (bez kôstok a stoniek určite menej) a išla som darovať krv. Nič z toho nebolo, som chudokrvná - môj hemoglobín bol 7,1, pri ďalšom meraní 6,7, tak som povedala, že nech ani ďalej nemeria :D (hranica na darovanie je 7,8). Tak som šla späť domov a pozrela som nejaké časti Supersize vs. Siperskinny v angličtine, aspoň sa trochu zlepším. No a podarilo sa mi pritom zaspať, fakt som bola KO....Prebrala som sa totálne polámaná, ale tak povedalasom si, že idem ešte behať. V polke mojej trasy sa spustil taký lejak, že som to skrátilo, pretože som bola na skrz mokrá - všetko bolo ako vodou obliate, v topánkach mi stála voda. Rovno som to hodila všetko do práčky :D Ale milujem takéto letné dažde, pretože bolo fakt príjemne :-)

R: nič

D: nič

O: 2 plátky tvrdého syra light, ca. 500g - 600g čerešní

O: 2 knäckebroty

V: 5 rajčín, tanier zeleninovej hlbokozmrazenej zmesi, 2 plátky sójového syra

V2: 150 g piškot

Mimo: voda, 2 x káva s mliekom, 0,5 l maté, 0,5 l Energy Monster Zero, šálka čaju

Pohyb: 25 min beh

14.06.2016 - Den 2.

14. června 2016 v 21:54 | SS |  Den za dňom
Ahojte kocky,

ano som to zase ja - musela som zmenit blog, lebo priatel nejako podozrievavo hladel na historiu stranok, ktore si pozeram a mal nejake pripomienky. Hoci je Nemec a nerozumie nic, obrazky jedla a stihlych bab rozpozna. Takze musim mazat historiu a byt opatrna. Nechcem, aby si myslel, ze patrim k tym trhlym babam, co chudnu a este nedajboze radikalne :D Ale je mi to jedno, chcem sa trochu odlahcit a ak to ma byt do leta, pojdem na to trosku z ostra.

No nic, dnes mam nocnu - je to katastrofa, uz od tretej v noci som nemohla spat a rano na siedmu do roboty do zajtra rana. Este teraz musela prist moja primarka, lebo sme robili lumbalnu punkciu - odber miesneho moku s miesneho kanala. No takze tak, uvidim, aka ma caka noc. Dufam, ze pokojna. Mam na zajtra vela planov - ist darovat krv, termin u zubara, chcem ist behat a s bicyklom na pumpu kvoli pneumatikam a kupit si si nejake naradie, lebo musim sedacku vyssie nastelovat. Ak dnes budem celu noc hore, polka veci z toho pada, lebo budem padat unavou. Co vy?

R: platok tvrdeho syra light

D: nic

O: ca 15 ceresni

O: ca. 15 ceresni, kalerab

V: 500g malych kyslych sliviek

Mimo: voda, kava s mliekom a sojovym mliekom, 0,5 l mate, 0,5 l Monster energy Zero
 


13.06.2016 - Deň 1.

13. června 2016 v 19:54 | SS |  Den za dňom
Ahojte milé dámy,

vitajte v mojom blogovom svete. Som tiež žena, nespokojná vo svojom tele a kedže ide leto, chcem sa odľahčiť a konečne trvalo schudnúť. Je to môj blog a môj svet, takže prosím žiadne odsudzovanie, či jeto zdravé a ako som to mohla zjesť a či je toho málo alebo veľa. Komentovať áno, ale v priateľskom duchu. Takže podme na ten dnešný jedláčik. Večer som po tom celom dni ani nemala hlad, ale ohriala som si tú zeleninku, nech má telo niečo teplé.

Inak kupujete veci na oblečenie v Lidl a podobne. Ja som si ta dnes kúpila super sukňu a tričko, tam mi pasuje aj vždy o číslo menšie. Kúpila som si M-ko a rozmýšľam, či to vymeniť za S-ko. Za tie ceny, paráda - na leto ako stvorené.

Raňajky: nič

D: nič

O: jablko

O: nič

V: pohár hrášku s mrkvou (ca. 480g)

Mimo: voda, káva s mliekom a sójovým mliekom, 0,5 l maté, 0,5 l Monster Zero

Kam dál